口臭を撃退するためにはコレだ！

口臭を撃退するためには！

口臭の原因が口腔内の細菌であることはわかりました。
では、この口臭を防ぐあるいは撃退するにはどうしたらよいのでしょうか？

時折り、口臭を防ぐために食後ひたすら歯を磨いている人を見かけますが、これは間違いです。

食時中は、ものを食べるために唾液の分泌も活発で、食後は口の中の細菌が少なく口腔内は比較的健全な状態といえます。

食事の直後に歯を磨くということは、この唾液を洗い流してしまうことになります。
それが、口腔内の乾燥を促してしまいます。

また舌に付着する舌苔が、口臭の原因だと思い込み、これをハブラシでゴシゴシと磨き落してしまう人もいます。
もちろん異常な舌苔などが、悪臭を発することはありますが、これは特殊なケースです。
舌苔を磨き過ぎることで味覚障害などを引き起こすこともあるので、気をつけましょう。

水分を補給し唾液分泌を！

それではどのような処置をすれば、口臭を防ぎ撃退することができるのでしょうか？

口腔内の乾燥が口臭の原因となることはお話ししました。
簡単ですが、水を補給することが口腔内の乾燥を防ぐことになります。
水分の補給は、乾燥を防ぐばかりでなく唾液の分泌も促進します。

これは食事のときばかりでなく、気がついた時に頻繁に補給することが口臭防止のために効果があります。

この時とる水分は、砂糖や炭酸を含んでいない水やスポーツドリンクが望ましいようです。
コーヒーやお茶は口の中を酸性にするので、口臭防止には好ましくありません。
またこれらに含まれる成分が、舌苔として付着する可能性があるばかりか、特に空腹時には口臭を強くすることもあります。

虫歯は口腔内の細菌の温床ですから、もちろん治療をしてください。